אימון כוח

באימוני הכוח אנחנו עובדות עם משקולות חופשיות, קטלבלים, גומיות התנגדות ומשקל הגוף, בתרגילים שמפתחים כוח ומשפרים את היכולת של הגוף להתמודד עם פעולות מחיי היום־יום – להרים, להתכופף, לדחוף ולמשוך.

עבודה כנגד התנגדות מסייעת לחיזוק השרירים והעצמות, לשיפור היציבות ולשמירה על היכולת הפיזית לאורך השנים. ככל שאנחנו מתחזקים, פעולות יומיומיות הופכות קלות יותר והגוף מסוגל להתמודד טוב יותר עם העומסים שאנחנו פוגשים בחיים.

הקבוצות קטנות, מה שמאפשר לנו לשים דגש על טכניקה נכונה, להתאים את התרגילים לרמה וליכולת של כל מתאמן ולהעלות את העומס בהדרגה.

אימוני כוח משתלבים מצוין לצד פילאטיס ויוגה, ויחד מאפשרים לעבוד על כוח, יציבות, גמישות וטווחי תנועה. לצד השיעורים הקבוצתיים הרגילים מתקיים גם שיעור כוח לנשים בלבד.