חג 1 בספטמבר שמח!

יש משהו בספטמבר שתמיד מרגיש כמו התחלה מחדש. אחרי חודשי הקיץ הארוכים, עם הימים הלא מסודרים, הנסיעות, החופשות, מציאת סידורים לילדים, והחוםםםם! אנחנו מוצאים את עצמנו חוזרים בהדרגה לשגרה.

שגרה נשמעת כרגע אולי כמו חלום, אבל לא תמיד קל ליצור שגרה שהיא לא שוחקת. מצד אחד היא נותנת יציבות, סדר וביטחון. מצד שני, קל מאוד להיתקע בה ולגלות שאנחנו פשוט “רצים על אוטומט” בלי לעצור רגע להרגיש.

ובעיניי, ההבדל בין שגרה שוחקת לשגרה טובה טמון בדברים הקטנים שאנחנו בוחרים לשלב בה.

למה דווקא עכשיו זה הזמן לשינוי קטן?

ראש השנה בהמשך החודש נותן לנו תזכורת: השנה יכולה להיראות אחרת. זה לא חייב להיות משהו גדול ומפחיד, לפעמים אפילו צעד קטן אחד יכול לעשות שינוי גדול לשגרה שלנו ולאורח החיים שלנו. עוד שיעור בשבוע, עוד רגע של נשימה, עוד הרגל קטן שמחזיר אותנו לעצמנו.

איך יוצרים שגרה לא שוחקת?

• בחרו דבר אחד קטן שמרגיש נעים - תבחרו משהו שעושה לכם טוב, כזה שתוכלו להתמיד בו ותחכו לו שיגיע.

• הכניסו אותו ליומן  - כשזה ביומן, זה מקבל עדיפות כמו כל פגישה אחרת.

• עדכנו את הסובבים - שינויים בשגרה יכולים לקום וליפול על התמיכה של הסביבה הקרובה. שתפו את הקרובים לכם בתכניות, קבלו עצות ונקודות מבט שונות משלכם ואפשרו לעצמכם להיעזר כדי לקיים את השינוי הזה.

אילו דברים כדאי להכניס לשגרה שלי?

שילוב שיחת טלפון עם חברה קרובה, קריאת ספר לפני השינה או אפילו אימון.

פילאטיס או יוגה הן דוגמה מצוינת לשילוב שגרה שמזינה אותנו. הן לא רק “עוד ספורט”, אלא מרחב לעצור, לנשום, לחזק את הגוף ולפגוש את עצמנו מחדש. לפעמים אני נכנסת לשיעור עייפה ויוצאת עם תחושת קלילות שלא הייתה לי כל היום.

וכשזה חוזר על עצמו, זה כבר לא רק עוד שיעור. זה חלק מהשגרה שמחזיק אותנו, מחזק אותנו, ועוזר לנו לעבור את היום עם יותר אנרגיה ושלווה.

התחלה טובה לשנה טובה

אז רגע לפני שאנחנו נכנסים עמוק לתוך לוחות הזמנים, המשימות במשרד, הסידורים והמטלות, אני מזמינה אתכם לחשוב איזה דבר אחד אתם יכולים להוסיף לשגרה שלכם החודש. משהו קטן, אישי, שלכם.

ולמרות שהיא לפעמים שוחקת, עכשיו זה בדיוק הזמן להיזכר בכמה מדהימה השגרה היא עבורנו, וכמה אפשר להפוך אותה למדהימה עוד יותר.

ומה לגבי שבירת שגרה?

ובכן לשם כך מתוכננים החגים, החופשות ואפילו הריטריט-יום שלנו שמתקיים ממש בקרוב, 17.10.25, בדיוק בזמן כדי לברוח מעט מהשגרה, ולחזור אליה חזרה. לפרטים נוספים על הריטריט לחצו כאן.

כמו ששגרה נותנת לנו בסיס ותחושת יציבות, ככה גם שבירת השגרה היא חלק בלתי פחות חשוב. היא מאפשרת לנו להתחדש, להתרענן, להחזיר לעצמנו את הסקרנות והאנרגיה. כשאנחנו עושים מדי פעם משהו אחר אנחנו נותנים למוח ולגוף הזדמנות "להתאוורר". דווקא מתוך היציאה מהרוטינה, אנחנו חוזרים אליה עם יותר חשק, השראה ורעננות.

מאחלת לכולנו חודש מלא בהתחלות טובות, ברגעים של נשימה ותנועה, ושנה טובה שכבר מתחילה עכשיו.