top of page
  • קארין וושילו

יומנה של מדריכה בטיול הגדול

לפני כמעט חמישה חודשים ארזתי את המוצ׳ילה ואת מזרן היוגה שלי וטסתי לטייל בהודו.

כמישהי שרוב היום שלה עוסק סביב תנועה ידעתי שהדבר הכי טוב שאני יכולה לעשות לעצמי הוא לטייל עם מזרן - ככה שלא משנה איפה אני וכמה התנאים קיצוניים, אני תמיד יכולה לפרוס את המזרן ולהזיז את הגוף.

בהודו היה די פשוט למצוא מקומות לתרגל בהם יוגה.


בהודו לעשות יוגה זה חלק בלתי נפרד מהדת שלהם - בדיוק כמו ללכת למקדש, להיות צמחוני ולשיר מנטרות כמה פעמים ביום. מה שלא הרבה אנשים יודעים הוא שמה שאנחנו מכנים כ״יוגה״ הוא רק החלק הפיזי מהיוגה האמיתית! ובעצם השם האמיתי של התרגול הוא ״אסאנה״.

yoga session

השיעורים בהודו שונים מהשיעורים בארץ.

כל תרגול מתחיל במנטרת האום - מנטרה שמכניסה את כל המתרגלים למצב תודעתי של שקט וריכוז ברגע.

רוב המורים מתחילים כל שיעור במנטרה מלאה (ממש כמו תפילה). בהתחלה זה היה די מוזר וקצת מביך, אבל אחרי תקופה לא ארוכה מצאתי את עצמי זוכרת מנטרות שלמות ושרה ביחד עם המורים.


בחודש השלישי שלי בהודו התחלתי קורס מורי יוגה.

היה חודש מאוד אינטנסיבי, כל יום התחיל ב-5 בבוקר בתרגול של שעתיים - מדיטציה, נשימות ותרגול פיזי.

אחריו הגיע החלק הכי קשה: הלימודים העיוניים של פילוסופיה, אנטומיה ופרקטיקה.

yoga ceremony

הקושי לא היה בחומר עצמו אלא דווקא במסביב.

בהודו כמו בהודו אין מזגנים ברוב המקומות ומצאנו את עצמנו יושבים בגג רותח ב-38 מעלות ו-80% לחות ומנסים להקשיב למורה עם מבטא הודי כבד.

אחרי שלוש שעות של לימודים סוף סוף הגיעה ארוחת הצהריים. כמות האורז הלבן שאכלתי בקורס הזה כנראה תספיק לי לכל החיים כי זה כל מה שאכלנו במשך חודש!

התזונה היוגית מורכבת מכמה שפחות מרכיבים מגוונים כדי שהאוכל יוכל להתעכל בצורה הקלה ביותר. לכן, מה שאכלנו היה אורז לבן, קארי בלי הרבה טעם וכרוב.

yogi lunch

אחר הצהריים היינו מתרגלים אשטנגה יוגה - תרגול שנמשך 3 שעות בכמעט 40 מעלות וכמובן בלי מזגן ובלי מאוורר! תזכרו בזה בפעם הבאה שתבקשו מזגן מהמאמנת שלכם 😝 כשהגוף חם, נעים יותר לתרגל וניתן להגיע לטווחים גדולים יותר!


בחודש הזה הייתי מוקפת בעשרים אנשים מכל העולם שהתכנסו למטרה אחת - ללמוד על עולם היוגה. הכרתי חברים מצרפת, גרמניה, ספרד והודו. זה היה מדהים לראות איך היוגה תופסת תאוצה בעולם המערבי ולדעתי לפחות, יש לכך סיבה טובה: מטרת היוגה היא להאט את המחשבות והקצב בו אנחנו חיים, ולגרום לנו להתרכז ברגע ולנשום.

yoga certificate

הכלים שלמדתי במסע הזה הם כלים שאני לוקחת איתי ליום יום, על המזרן ומחוצה לו.


אני מקווה שעוד ועוד אנשים ינסו ויגלו את העולם העמוק והמדהים הזה שנקרא - יוגה.


מחכה לחזור ולחלוק אתכם את הידע שצברתי

קארין ❤️



コメント


bottom of page