top of page
  • תמונת הסופר/תBar Berman

תוך כדי תנועה

החיים מובילים אותנו למקומות שונים, והגוף שלנו מגיב בהתאם. בין אם מדובר בהתבגרות, גדילה והזדקנות של הגוף, בין אם ביצירת חיים חדשים והשינוי שהגוף שלנו חווה לצורך הזנת היצור החדש שמתלווה אלינו, בין אם במסלולים המקצועיים שאנחנו בוחרים לקחת או בין אם סתם נפצענו בדרך.


החודש, נצלול אל היתרונות של אימון עבור אוכלוסיות שונות, ונדגיש כיצד השיעורים שלנו יכולים להועיל לאנשים בגיל השלישי, נשים בהיריון ואחרי לידה, ספורטאים וספורטאיות וגם אלה המתאוששים מפציעות.




גיל שלישי

ככל שהשנים חולפות, הגוף שלנו עובר שינויים רבים. ייתכן שחווים ירידה בגמישות, כוח וסיבולת. עבור הקהילה המבוגרת שלנו, הישארות פעילה היא המפתח לשמירה על ניידות, כוח ועצמאות. פילאטיס ויוגה הן שתי דרכים נפלאות לשמור על בריאות הגוף והנפש גם בגיל מבוגר. תרגול קבוע מחזק את השרירים והעצמות, משפר את היציבה, תורם להפחתת כאבים ומגביר את תחושת האיזון והביטחון העצמי.

בנוסף, ההיבט החברתי של השיעורים שלנו מספק תחושה של קהילה וחיבור שכל כך חשובים ככל שאנו מתבגרים.





הריוניות ונשים אחרי לידה

תקופת ההיריון והלידה הן תקופות מיוחדות ומרגשות בחייה של אישה, שמצליחה ליצור חיים חדשים יש מאין. הישארות פעילה בתקופה זו יכולה להוביל ללידה חלקה יותר והתאוששות מהירה יותר לאחר הלידה. פילאטיס ויוגה מומלצים במיוחד לנשים בהריון ולאחר לידה, ומהווים דרך נהדרת לשמור על בריאות הגוף, להקל על שינויים שהגוף עובר במהלך ההיריון, לחזק את רצפת האגן, להקל על כאבי גב ולקדם התאוששות מהירה לאחר הלידה.




ספורטאים

ספורטאים לרוב דוחפים את גופם לקצה גבול היכולת, מה שעלול להוביל לחוסר איזון ולפציעות. רק בשנים האחרונות ניתן לראות מגמה של שינוי תפיסתי בשגרת האימונים של ספורטאים. בעבר ספורטאים היו בעיקר עובדים על חיזוק השרירים הרלוונטיים לאימון מבלי להתייחס לאורך השריר, הגמישות, חיזוק שרירי הליבה שמטרת כל אלה היא להגן על הגוף מפני פציעות. היום המצב שונה, וספורטאים מחפשים דרכים לשמור על הגוף שלהם תוך כדי האימון בסוג הספורט שהם מתרגלים.

תרגולי פילאטיס ויוגה משלימים אימונים אתלטיים על ידי התמקדות בשרירי הליבה, גמישות ומודעות לגוף, עוזרים לשפר את הביצועים ולהפחית את הסיכון לפציעה.




פציעות

פציעות יכולות להיות מתסכלות ולעתים קל לחשוב שפציעה פירושה עצירת הכושר הגופני, אבל הן לא חייבות להיות כאלה. עבור אנשים המתאוששים מפציעות פילאטיס יכול להוות סוג אימון משקם, תוך התמקדות בתנועות עדינות ובשינויים כדי לעזור לבנות מחדש כוח, גמישות וביטחון בגוף שלנו. כל המדריכות שלנו הוכשרו לעבוד עם אנשים עם מגוון פציעות, כדי להבטיח שכולם יוכלו להשתתף ולהפיק תועלת מהשיעורים שלנו.




אנחנו מאמינות שתנועה היא תרופה, ואנו מחויבות לעזור לכל גוף להרגיש חזק, מועצם ומסוגל. השיעורים שלנו נועדו לפגוש אתכם במקום שבו אתם נמצאים ולתמוך בכם בדרך לבריאות ולאורח חיים טוב יותר.

אנחנו מאמינות שתנועה מיועדת לכל גוף, ללא קשר לגיל, שלב או נסיבות.

הסטודיו שלנו הוא מקום בו כולם יכולים למצוא סביבה בטוחה ותומכת לחקור את הערך שתרגול פילאטיס, יוגה או בר מעניקים לנו.

Comments


bottom of page