על איזה מכשירים מדובר?

פילאטיס מכשירים יכול להישמע כמו שיעור נורא מבלבל בהתחלה.

מיטה, כיסא, רצועות, קפיצים ועוד שלל מילים שהקשר ביניהן לבין אימון גופני נשמע מקרי בהחלט.

באנו לעשות קצת סדר בבלאגן ולספר לכם על הציוד בסטודיו שלנו, ואפילו לתת הצצה למכשיר חדש שיתווסף אלינו ממש בקרוב!

רפורמר

מיטת פילאטיס האהובה שלנו, או "הרפורמר", הוא מכשיר התעמלות שעוצב על ידי ג'וזף פילאטיס, מייסד שיטת הפילאטיס. זהו מכשיר רב תכליתי ויעיל המספק אימון ייחודי ומאתגר. הרפורמר מורכב מפלטפורמת הזזה עם התנגדות מתכווננת, סט קפיצים, חבלים וגלגלות.

הרפורמר נחשב כמכשיר פופולארי מאוד בקרב מתאמני פילאטיס כי יש בו המון יתרונות, למשל שיפור היציבה, ורסטיליות בתרגילים, התאמת רמת קושי למתאמן וכו'

כיסא "וונדה"

כיסא הוונדא (מגרמנית: כיסא הפלא) פותח ועוצב ע"י ג'וזף פילאטיס ונבנה בתור רהיט שיהפוך למכשיר אימון ביתי מהתפיסה ש"כל בית צריך כיסא". המטרה של ג'וזף פילאטיס היתה לאפשר למתאמנים שלו מקום לתרגל גם פילאטיס בבית.

רפרטואר התרגילים שניתן לעשות עליו הם הדומים ביותר לפעילויות יומיומיות, ובכל זאת השימוש בו דורש דיוק וגיוס של שרירי גוף רבים.

"הקאדילאק"

אם חשבתם שמדובר ברכב יוקרה, תחשבו שוב! הקאדילק, מכונה גם "שולחן הטרפז", מציע מגוון רחב מאוד של תרגילים ומאפשר תנועה תלת מימדית. החל בתנועות עדינות הנתמכות בקפיצים ועד לתרגילי אקרובטיקה מאתגרים, העיצוב של הקאדילק מאפשר פיתוח כוח, גמישות, קואורדינציה, משפר את תנועה ומונע פציעות.

בנוסף תרגילים מסוימים מתמקדים ביישור עמוד השדרה, שיפור היציבה והפחתת כאבי גב.

ספרינג בורד Spring board

הספרינג בורד הוא מכשיר פילאטיס אשר הומצא ע״י אלי הרדמן, בארה״ב. מדובר בלוח עץ המחובר לקיר אליו מתחברים קפיצים, רצועות וחבלים בדרגות קושי שונות והאימון נעשה בפוזיציות שונות כנגד הקיר.

כמו כל אימון פילאטיס, העבודה על הספרינג בורד מצריכה ריכוז וגיוס שרירי הליבה, ומאפשרת התאמה לדרגות קושי שונות.

ה-Ladder barrel

הלדר בארל (סולם-חבית) מאפשר מגוון של תרגילי מתיחה, גמישות וחיזוק שאותם לא ניתן לבצע על גבי מכשירים אחרים. הלדר-בארל פופולרי במיוחד בקרב רקדנים, בגלל שמיועד בעיקר לתרגילי גמישות.

ה-Step barrel, או בשמו השני "Spinel corrector"

הסטפ-בארל המסורתי הוא המצאתה של קלארה פילאטיס, אשתו של ג'וזף פילאטיס.

מדובר במכשיר עזר המתאים למגוון גדול של תרגילי ריצפה או כתוספת לרפורמר. המדרגה היא תוספת חשובה המאפשרת ביצוע תרגילים לחיזוק ולהארכתם של השרירים, מתיחה של שרירי הגב וחיזוק עמוד השדרה.

והכי מרגש, שבקרוב מאוד נראה אותו מקרוב, אצלנו בסטודיו!

אז אחרי שראינו את המכשירים השונים שמשמשים לאימוני פילאטיס בכל העולם, אפשר להבין למה מדובר בתורה שלמה! ולמרות זאת, כולם שונים, נראים שונה ומשמשים אותנו בדרכים שונות - אבל יש מכנה משותף לכולם. כולם עוזרים לנו לחזק את שרירי הליבה, להגמיש את הגוף ולשמור על הגוף שלנו חזק ויציב!